Zeit für mich - Gymnastik/Rückenfit 60+

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen ab 60 Jahren, die etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten – unabhängig von Vorerfahrungen oder sportlichem Hintergrund. Willkommen sind sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch aktive Seniorinnen und Senioren, die ihre Beweglichkeit und Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten.

• Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur zur besseren Stabilisierung der Wirbelsäule
• Verbesserung der Beweglichkeit durch Mobilisations- und Dehnübungen
• Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
• Förderung von Körperbewusstsein und Balance für mehr Sicherheit im Alltag
• Steigerung des Wohlbefindens durch Bewegung, Entspannung und gemeinsames Training in einer angenehmen Atmosphäre